El blog de Esther Perarnau
Artículos para entender lo que te pasa: perfiles de SIBO, alimentos que generan dudas y decisiones del día a día explicadas con criterio, sin listas cerradas y sin miedo.
Epstein-Barr: un posible perpetuador indirecto del SIBO
Hay personas que hacen el tratamiento, cuidan la alimentación y aun así no acaban de mejorar. En algunos casos, detrás hay factores de fondo que sostienen el terreno. El virus de Epstein-Barr es uno de los que se plantean, y conviene entender bien en qué sentido.
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¿Te trataron el SIBO y sigues con síntomas? Puede ser hipersensibilidad visceral
Has hecho el tratamiento, el test ha mejorado y tú sigues con molestias. Es una situación más frecuente de lo que parece, y no siempre significa que el sobrecrecimiento haya vuelto. A veces lo que queda no es más infección, sino más sensibilidad.
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SIBO de azufre: por qué el brócoli y el ajo pueden sentarte mal aunque la app diga que sí
En algunos perfiles de SIBO, especialmente cuando hay sospecha de SIBO de sulfuro de hidrógeno —H2S o «SIBO de azufre»—, ciertos alimentos aparentemente saludables pueden convertirse en un problema.
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Bicarbonato para la digestión pesada: por qué en SIBO puede salirte caro
¿Tienes SIBO y después de comer notas la digestión pesada, presión, hinchazón o gases? Es muy tentador pensar «me tomo bicarbonato y lo arreglo». Pero aquí viene la parte importante: el bicarbonato no trata el SIBO.
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¿Agua con gas para el SIBO? Depende, y la etiqueta lo dice
Puede que el agua con gas no sea el problema. De hecho, en algunos casos puede sentar bien, ayudar con la sensación de digestión pesada o incluso acompañar mejor algunas comidas. Pero no todas las aguas con gas son iguales.
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Te dijeron que quitaras las legumbres. Nadie te dijo cuándo volver
Las legumbres pueden sentar mal en SIBO porque contienen galactanos (GOS), unos azúcares que los humanos no digerimos bien. Llegan al intestino y, si hay sobrecrecimiento, pueden fermentar con intensidad: hinchazón, gases, dolor y malestar.
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¿El café empeora tu SIBO? Depende de cuál tengas
El café solo suele ser bajo en FODMAP y, en algunas personas, puede incluso ayudar a estimular la motilidad intestinal. Por eso, antes de retirarlo por completo, conviene mirar el contexto.
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¿El tomate es bueno o malo si tienes SIBO?
Es una de esas preguntas que parecen sencillas y no lo son. El tomate puede estar en la lista de alimentos «permitidos» y, al mismo tiempo, en la de los que conviene evitar. Y las dos cosas pueden ser verdad.
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Descifrando el SIBO: un curso para entender lo que te pasa
Hinchazón, gases, dolor abdominal, fatiga, niebla mental, estreñimiento, diarrea… Y, además, la sensación de que nadie termina de explicarte qué está pasando realmente.
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